两人沿着场地慢跑，这对叶卷来说只是小儿科，十圈以后，跑两千米，她才呼微微有些急促，冒了汗，但反观刘安，一如常态。

“普通人保持这姿势。15分钟大约是极限，虽然你受过搏击和能训练，但也持不过30分钟”

金的晨光中，叶卷随着刘安的动作，两人穿着白的t恤和黑的运动短，在翠绿的草地上慢慢舞动着躯，恍如天造地设般的和谐，即便叶书，心里也没有一吃味的觉，只觉得这

纠正她动作的时候，摸过她的和大，刘安忍不住多摸了几把。

“你的实际搏击经验也很丰富，应该知在实战中，对手不可能给你足够的手和蓄力的空间，在手打击你的同时，也要尽量压制你的施展空间，削弱你的杀伤力，所以在最短的距离内造成最大的伤害，就是这训练方式的最基础的运用”

“第二样是柔的锻炼技巧——太极拳。可以极大的提活”

“这是……”

叶卷不以为然，但就像刘安说的，10分钟以后，她就觉两如铅汞，僵的不像话，牙咬持到23分钟左右，终于力竭，一坐到草地上。而旁边。刘安保持着和她相同的动作，笑嘻嘻看着她。

起重新摆好姿势，刘安纠正了几下后，说：

叶卷保持着姿势问。

“先让起来”

叶书和李青颜醒来后。见到的就是这样一幅景象。

“这针对训练的实际意义是什么？”

“嘿嘿……真是赞啊，光是这个和大。就足够玩一晚上的了”

叶卷睁大了睛，难以置信的应着的变化。

“并不是通过直线的线训练，获得更多更厚实的肌才是实力的唯一方式，虽然你的确让我在床上有着非常妙的受”

睁开后，她不能置信的审视着自己，除了汗，上没有一异样，肌和关节丝毫没有僵、酸滞之，倒像是了两万米的长跑，有全面的轻微疲惫。

敢说这氓话的混混一般都会在下一秒被她的圆的膝亲切问候二弟，但对着这个大狼，她只能奉送两个大大的卫生球——，这个时期已经没有卫生球这产品了。

“放松，呼，把心静下来，用心记忆的觉，现在是我帮助你才能达到这效果，等你可以自行到这一的时候，才算是掌握了它”

“这可不是针对训练，这是全面训练，腰肌、腹肌、肌、协调。而且合上半的动作以后，肌、手臂肌也能得到很好的训练。最主要的是，它可以让你协调全的肌，获得更的破坏力，更耐久的持续力，以实的肌防护力”

这一站，就是两个小时。

白x2。

“这就是今天传授给你的第一样东西，很古老的锻炼法门。用古中华语说叫‘步’，属于术的一，但我更喜叫它国术”

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她不信邪，但不等起，刘安已经蹲下，分别扛着她的大活动了几下，又在她上摸了几把，酸滞立去。

“原本，普通人这训练，天赋好的大约要三个月，天赋差的要三年，才能初步掌握这肌控方法，如果三年内无法掌握，也就说明缺乏这方面的天赋，只能走直线的线路成为人了”

在草上站定，刘安摆了一个姿势。叶卷不知什么叫不丁不八。被刘安纠正了好多次以后，动作才算规范。两手握拳，掌心向上，并于腰侧，上直，两弯曲……要求还真多，她心里想。

说这话的时候，夏尔的形象势在刘安脑海路过。

“这怎么可能？”

叶卷本就是搏击手，当然知这可是比市面上那些所谓的必杀技法端太多的东西，很有可能就是所有人梦寐以求的古武修炼方法，立即就把刘安由男人上升到教练甚至师父的度，对他的命令依言照。

“昨天通过，我已经初步理顺了你的经络位，也就是你内的神经富集以及肌脉络的走向，所以呢，你并不需要慢慢悟三个月之久，也可以无视天赋，直接掌握这技能”

每一栋别墅都占着极大的空间，四周还植着树墙遮挡着全的视线，私密非常良好，至于上的监视模块，在周昊辰拜访过以后，就已经以军事机密为由启动了最权限，除非级别过舰队司令，否则连司法机关也没有权限调看的。

“是”

说着话，刘安在她的后腰一抹，叶卷就觉得两力沿着从内转而下，沿途腰肌、腹肌、大肌、小肌自动在力的作用下，收缩和放松，大块的肌好像被细分成数十条小块，用她难以想象的灵活，支撑着步动作，原本已经有些僵的双和腰，在肌肤下边肌微不可查的动作中，很快恢复到常态。