风金石说，训练时间是一个月，没有完成当天的训练量，那么那一天就不计训练时间内。完成一次算一天，直到凑满一个月才能开始修炼。

经快二十四岁了，也是时候服用定颜丹了。而元力丹则是提升修炼速度的丹药，这钱秦鸿涯自然乐意。他离开府，去离得最近的罗城把丹药买了回来。

但实际上这和需要补是一个理，天天坐那儿苦修，没有一个大的魄，是吃不消的。平时看起来没什么，但时间长了会影响修炼速度，也会影响到战斗力。如果明白这一，很多修士都会注意这个问题，但边的人都是这样，便缺乏比较，总会觉得自己的没问题，然后便一味抓时间苦修。

不过虽然苦，但秦鸿涯也不是只会随说说的人，他既然已经下定决心证明自己，就不会放弃。只是今日他虽然拼了命，把自己累得站都站不起来，却还是没有完成今日的训练。

训练开始的第一天，秦鸿涯就累趴下了。他觉得这本就不是人能够完成的。尤其是负重游泳和倒立爬山。跑一百里也就算了，虽然累，但咬牙持持也能过去。可那倒立爬山，爬一会儿手就酸得抬都抬不起来，再怎么持也没用。最过分的是负重游泳半个时辰。上绑着两块大石，直拖着人往下掉，本就浮不面，不调用灵力，很快就会淹死。

由于这一现得不明显，很多修士并没有注意到这个问题。很多阶修士为了保持自己仙风鹤骨的形象，对贪吃嗤之以鼻。而另外一分修士明白这个理后又补得太猛，反而伤损了。而有了这分人作例，那些不屑于补的修士就更加信，灵气是天地万的华，只要收了灵气，吃什么并不重要。

第三件事是锻炼，练就一个悍的魄。

建造了府，秦鸿涯手里还剩下一万多灵石，两千灵石买定颜丹，一千八百灵石买元力丹，还剩九千灵石。另外，府内的灵气是由灵石提供的，府运行需要七块阶灵石，每个月需要更换一次。如果莲台火台这些耗灵量大的家一直运转着，灵石的消耗量还会更大，这也极为费钱。所以，剩下的这九千灵石秦鸿涯不敢动。他还要留一些本钱生意。

秦鸿涯的板儿本来就不错，这两年来也没有行修炼，但风金石觉得这还远远不够。他虽没有修炼，却也没有时间锻炼，而是天天在那儿制造家。虽然其中包括了一些力活儿，但锻炼的时间和度远远不行。因此他给秦鸿涯制定了一个鬼训练计划。

风金石叫秦鸿涯每天跑一百里，还要倒立爬山，还要负重游泳。不准调用任何一儿灵力。风金石和秦鸿涯签订过灵魂契约，秦鸿涯有没有调用灵力他非常清楚。

很多修士都以为锻炼只是凡人的事，修士的魄只要经天地灵力改造之后就足够大了，锻炼一蛮力没什么用，所以除了炼或法双修的修士，很少有修士会注重锻炼。

修炼虽然是收天地华将改造得更完，但是长时间坐着修炼也是对的一消耗，若是不吃一些大补且营养搭的，很容易现营养不良。虽然作为修士，内有真元滋，营养不良不会明显表现来，但时间长了还是会有诸多弊端，会减弱人的质，反过来制约修炼速度甚至影响今后境界的提升。

风金石给秦鸿涯列了一份材清单，让他去把那些材都采购了回来。这些材虽然昂贵，却是金银即可买到，只是对凡人来说昂贵而已。秦鸿涯用灵石兑换了一袋黄金，把材买了回来。

...

第二件事是补，吃一些大补的药膳。

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风金石的材清单列得很长，材数量也非常多，秦鸿涯甚至担心这么多的材可能把整个府满了。风金石叫秦鸿涯把材装玄冰柜里，秦鸿涯这才明白这件连定品仪都没有收录的家到底有何用。原来它是拿来存放材的。玄冰柜内设虚空结界，竟把材全装下。而那个虚空结界里铺满了寒冰，是一个大的冰窖，另外还设有绝气阵，可以防止材**。

秦鸿涯这才明白什么叫苦，之前他下决心时说只要能变，什么困难都能克服，什么苦都愿意吃，本以为只要一心一意，永不放弃，拼命修炼就够了，哪知还有这等事。和风金石安排的鬼训练比起来，以前吃过的那些苦真的只是雨。