轻的，要是了重力室，被压得长不了怎么办？”

斯凯勒想起了某个衷于重力室训练的速啪赛牙龈，止不住的笑。

波尼看到斯凯勒的笑容，或许是意会错了，有些不服气的说：“不试试怎么知？”

斯凯勒一顿，随后摇了摇，说：“这样把，只要你什么时候能完一组自重五倍的训练了，我就让你去试试。”

“真的吗？”

“真的。”

“好！”

波尼满答应了下来，重新躺下，又要开始卧推，但是斯凯勒却抓住了杠铃，不让杠铃被波尼取下，波尼疑惑的看着斯凯勒。

斯凯勒摇了摇，说：“重量训练不是这样的，不是越重越好，也不是得越多组越好，一切，都要计划来。”

“可是...我觉得我还能继续。”

波尼持，斯凯勒摇了摇，说：“如果你多今天这一组，可能你就要晚一周，才能重力室了，相信我。”

闻言，波尼想了一下，还是松开了杠铃，坐了起来，拿起训练表格，夹在表格上的笔，在卧推最后一格打了一个勾，随后说：

“那我...去跑步了。”

“嗯，速度别快了，排排酸就行。”

斯凯勒了，其实她比谁都明白，重量训练后慢跑，并不能行所谓的排酸，毕竟酸的分解消散是很快的。

慢跑最大的作用，是让肌、韧带重新变得舒缓一下，起码要比重量训练时要放松得多，防止肌过于张而导致的损伤。

可以说，排酸，排得其实是酸痛。但最大的作用，还是让心情重新平静下来，并将剩余的力耗光，这样晚上睡觉时不会那么痛苦。

当然，睡觉痛苦这一，斯凯勒没有经历过，她睡得比谁都香，只是波尼现在的心态太过张，如果有一不对劲，估计都睡不着。

而缺少睡眠，是训练最大的敌人。如果休息得不够，就得不到休息，第二天接着训练时，就很有可能因为神恍惚加上肌的积损而导致受伤。

嘱咐完波尼，斯凯勒便来到了医疗室，这里其实是她更在意的地方，因为...斯凯勒看到了这一届的新兵训练营英营的名单。

其中有两个名字，让斯凯勒格外的在意，当然，这两人之中，德雷克并没有一席之地，因为他压连英营都没。

没有动系恶果实的话，德雷克或许这辈都没有什么机会当上将领了，他的自天赋并不，起步又太晚。

如果斯凯勒面，倒是能换得一颗恶果实给德雷克，但是...海军的存货里，可没有什么好东西啊，因此斯凯勒并没有给德雷克找捷径的意思。

而让斯凯勒在意的两个人，一个人叫艾恩，原科学的海军，新兵营，算是镀金，也算是为自己军衔上限。

另一个人，叫宾兹，以前并没有当过海军，一直是默默无闻。

斯凯勒在意这两人，并不是因为两人天赋如何，而是...泽法断臂的原因，就是带领着这一届新兵的毕业实习考。

在考过程中，实习船遇上了一个海贼...整艘船，除了艾恩与宾兹，就只剩下泽法这个教官活下来，泽法还失去了一条手臂。

伟大航前半段，几乎不可能有海贼能够击破泽法的武装霸气，更别说斩下泽法一条手臂了，毕竟那可是他最为实的武。