一清凉的之涌秦维杰的脑海，秦维杰只到大脑一片清明，的酸痛更为清晰了几分。

药剂，苦涩、腥臭、恶心让秦维杰极为不适的呕了起来，奈何药剂早已了腹腔，扣嗓都吐不来。

五个小时，秦维杰先后完成了负重100磅蹲1000个，负重波比1000个，负重50公里有氧运动……

能段法，第一次能锻，需要达到极限，以外力加大量的力去锻打冲刷，将自的肌骨骼当锻铁一般用外力和力捶打。

秦维杰在地，整个人都快呼不上来了，中已经开始吐白沫了。

「这样不行啊！」斯蒙德挠挠有些苦恼：「罗兰德！还是你来吧！这小的能太变态了！」

「怎么个锻法啊？我现在连调动力的力气都没有了……」

「先把这瓶药剂喝了，能让你保持清醒」说着斯蒙德给秦维杰了一腥臭的药剂。

「那就别废话了，以后每周黑法防御课和近搏斗课都使用「时之沙」……给我把这小往死里练！」罗兰德说着，直接开启了二层域开辟了一个小空间，隔绝了魁地奇球场。

「谢了！你帮忙维持二层域，我好好练练这小！」斯蒙德说着又了八颗牙齿，那招牌笑容却给秦维杰一不寒而栗的觉。

「啊啊啊啊……你大爷……&a;&a;￥￥##￥@￥@」

「没办法啊，「能锻法」的修炼需要彻底榨***的能，肌组织要接近崩溃的边缘，拿华夏的说法就是破而后立，此时你的极度空虚，这时候引动力锻，效果最好。」

「嘿嘿，你小的预很正确嘛！」正说着斯蒙德双拳之上泛起了猩红的血芒，随后斯蒙德不由分说的用拳招呼起了秦维杰。

「应该差不多了！开始正式教学！」斯蒙德满意的看着吐白沫的秦维杰。

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话音刚落一黑影凭空现，秦维杰定睛看去，正是黑长直罗兰德。

「我为什么有不祥的预！？」

好几倍。」

哈利波特之hello黑王

这一过程中，锻之人的意识要保持清醒，这样才能清晰的受到力冲刷的回路，以便日后自己行力冲刷锻。

「忍着哦，反正你现在也不过去了……」

结果，五个小时过去了，斯蒙德告诉他，这才刚刚开始！

二层域中，五个小时后。

斯蒙德一脸憨笑：「嘿嘿，放心，第一次不需要你去调动力，你那力本无法完成第一次的锻，第一次锻十分重要，给你打下个好的基础，对你以后有好，好准备，我们要开始了！」

「我……草……，怎么……才开始……正式教学啊！？你给我……解释一下，之前……五个……小时，我究竟在嘛？」

「准备？准备什么？」

通俗来讲，就是把你累了，然后再在你清醒的情况下暴揍你，这暴揍持续的时间以修行者的意志力为判断标准，短则七八个小时，长则一到两天，主要看什么时候修行者会被揍过去。